168減肥晚餐總是餓！她求熱量趨近0會飽又還算好吃的食物 網推2物吃完沒負擔

168減肥法已經流行一段時間，這種要在一天之中有16小時禁食，食物只能集中在8小時內吃完間歇性斷食，也就是少一餐吃法，專家認為晚餐不吃的效果會最好，但是晚餐不吃，許多人實行168減肥法無法長久，就有民眾想用超低熱量食物來取不吃晚餐，網友推薦可吃豆腐和燙青菜填飽肚子。 原PO在PTT上問有沒有「熱量趨近0會飽又還算好吃的東西」，原因是「最近想不吃晚餐實現168，晚餐不吃真的很餓，硬撐個幾天當然也行，沒有一套能長期的辦法那等於註定失敗，早或晚破功而已，還是得墊個胃，不需要熱量求飽就好。」 網友推薦豆腐和燙青菜，「水煮青菜狂吃」、「燙青菜」、「豆腐麵」、「豆腐、水煮蛋、燙青菜」、「豆腐一整塊，味噌加熱水辣椒粉，糖看你要不要放，用成醬，吃完就很飽了，不夠就燙綠花椰菜，完全不會餓」、「豆腐、牛番茄、小黃瓜，切碎拌醬汁」。 也有人認為可以改變一下減肥的規則，「吃早午餐+晚餐可能比較容易」、「168早餐晚一點吃比較容易啦，晚餐妳活動時間那麼長還不吃東西很痛苦」、「你先試試211啦，我也做過168，我真的可以持續的只有211，而且還不會餓到」、「試試減醣+168，挑對原型食物可以吃飽不用餓」、「為啥要不吃晚餐？對一般作息的上班族而言午晚餐的168比較容易吧」、「覺得要八九點睡才有可能不吃晚餐，我是直接不吃早餐」。