春節假期作息反常 睡不好怎辦? 毛衛中醫師／讓睡眠檢查告訴你

毛衛中醫師／振興醫生會客室》您睡得好嗎？讓睡眠檢查告訴您 今年春節假期長，吃喝玩樂又四處訪友拜年，很多人打亂了一般作息時序。睡眠應該是一天最重要的休養生息時刻，恐怕也因為作息紊亂以及親友相聚的興奮之情，可能會有晚睡晚起，或者整夜難入眠情形發生，一切都亂了套了。 近幾天來，寒流來襲，日夜溫差甚大，跟睡眠相關的身體承受度也面臨考驗。一般人在房內或被窩裡，睡醒後急於脫離暖被窩，容易造成血管急速收縮，會增加心臟的負荷，引發身體不良反應。 睡不好，會有精神障礙；天冷突然起床，會引發心血管疾病。睡眠，看似再也平常不過的生活作息，卻與身心健康息息相關。台北振興醫院健康睡眠科主任毛衛中醫師，在好好聽FM振興醫生會客室》節目中說明睡眠對身心健康的影響，也介紹了睡眠檢查的方式，提供正確的睡眠醫學資訊。毛醫師的訊息短文: 您是否晚上睡眠時間很長，但白天仍感到疲勞？又或者被枕邊人抗議夜間睡覺鼾聲隆隆？甚至半夜醒來後難以入眠，造成白天精神不濟、長期心情鬱悶。人的一天接近三分之一的時間屬於睡眠時間，若有睡眠障礙，不僅影響精神與情緒，更可能造成身體其他疾病，值得您多加重視，而睡眠檢查能幫助您找出自己的問題，進一步諮詢及治療，本集節目詳細介紹睡眠障礙的定義及影響、睡眠檢查的方式及指標判讀，期望能幫助更多人睡得舒適又舒心。 ▼毛衛中醫師:振興醫院精神醫學部身心治療科暨睡眠中心主任 毛衛中醫師簡介: 國防醫學院醫學系畢業，國立陽明大學腦科學研究所碩士、博士。 曾任三軍總醫院精神醫學部身心醫學科主任，台灣睡眠醫學學會大眾教育委員會主席、甄審委員會主席、理事；台灣精神醫學會副秘書長，美國加州大學聖地牙哥分校精神醫學部身心醫學研究室與睡眠實驗室研究。 專長：失眠、安眠藥物依賴、睡眠呼吸中止症、睡眠障礙、憂鬱症、躁鬱症、精神病、焦慮症、恐慌症、失智症之診斷及治療。