▲ 攝影師: Susanne Pälmer ,連結: Pixabay
有些長輩退休之後,生活突然失去重心,加上缺乏刺激,身心退化較快,容易影響情緒,鬱鬱寡歡。退休老人找到新的自我認同管道,進而提升自我社會價值,去社區當志工,或是上社區大學的課。
退休生活充實的長輩,大多數是人際網絡健康者。相對的,總是窩在家中的老宅男、老宅女,容易自怨自艾,家人看長輩常抱怨自己沒用,會開始替他們搜尋適合的活動,但參加過後仍無法滿足他們想被認同的需求。簡單來說,即使退休,人們仍需要展現能力的舞台,被肯定是每個年齡層都需要的。
本來沒有運動習慣的長輩,退休後可以固定去公園做早操,其實這是非常值得鼓勵的好現象,因為高強度運動或可減緩肌肉衰老;跳廣場舞預防失智症,適量運動讓長輩看起來更加年輕有朝氣。
詹醫師建議, 家人最好可以協助長輩找到新的生活意義和重心, 千萬不要認為長輩的學習沒有用處, 甚至質疑他們是否有能力學習新的事物, 因為人的大腦終生皆可學習。
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